1.紫菜--紫菜除了含有豐富的維生素A、B1及B2,最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質,可以幫助排除身體內之廢物及積聚的水分,傭锏絞萃戎 А?
  2.芝麻--芝麻富含亞麻仁油酸,可以去除附在血管內的膽固醇,改善新陳代謝和微循環,減肥收腰就輕松得多.
3.香蕉--香蕉雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且富含有鉀,既飽肚又低脂,可減少脂肪在體內的積聚,是減肥中的理想食品.

  4.蘋果--蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且所含的鈣量較其它水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分.

  5.紅豆--紅豆所含的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動,促進排尿及減少便秘,從而清除下身脂肪.

  6.木瓜--木瓜有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚.

  7.西瓜--它是水果中的利尿“專家”,多吃可減少留在身體中的多余水分,而且本身的糖分也不多,多吃也不會長胖.

  8.竹筍--低脂、低醣、多粗纖維的竹筍可防止便秘,但胃潰瘍者不要多吃.

  9.西柚--西柚卡路里非常低,多吃也不會肥胖,但它還含有豐富鉀質,有助減少體內脂肪和水分的積聚.

  10.魔芋--魔芋完全不含脂肪又美味可口,也是減肥必食之物.它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通,防止腿部腫脹出現橘皮組織.這種神奇般的食物,有體內“清道夫”的美稱,吸納和排除體內毒素頗強.

  11.菠菜--因為它可以促進血液循環,這可令距離心臟最遠的一雙腿能都吸收到足夠養分,具有平衡新陳代謝、排毒瘦腿的作用.

  12.西芹--西芹一方面含有大量的鈣質,可以補“腳力” ,另一方面含有鉀,可減少下半身的水分積聚.

  13.花生--花生含有極豐富的維生素B2和煙堿酸,一方面帶來優質蛋白質,長肉不長脂,其次還可以消除下身脂肪肥肉.

  14.奇異果--亦稱:獼猴桃,它除了維生素C是其的強項外,其纖維也十分豐富.它可以增加分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪.

  15.菠蘿--菠蘿中富含 蛋白質分解酵素,能分解魚、肉類,適合吃過大餐后食用.

  16.雞蛋--雞蛋內的維生素B2有助去除脂肪;此外,它蘊含的煙堿酸及維生素B1還有利去除下半身的肥肉.

  17.陳皮--陳皮除了能幫助消化、排除胃氣之外,還可減少腹部脂肪堆積.

  18. 西紅柿--吃新鮮的西紅柿可利尿及排除腿部疲憊,減少水腫的問題,如果生吃,效果更佳.